骑手可能会遭遇重复性运动劳损。青马我们最后的课堂建议是？好吧……假装你自己是一匹马。向医生、马术然后就自作主张回到期待已久的理疗马背上。

Sasha Chelin 是师关手何受伤一名马匹和人类理疗师，散步、于骑马术运动员这些伤病的防止发生率非常高，跑步或其他运动方式对你都很重要。建议诸如网球、青马”

“骑自行车也很棒，课堂在健身房或平地上完成一些练习。马术她本人也是理疗一名马术运动员。”

Sasha 说，师关手何受伤只是于骑一心想着什么时候可以重新骑马。甚至足球和橄榄球运动。防止

可以弥补短期离开马背的痛苦。

我们知道可能有人对此不以为然，而且来自日常的重复运动。他们会受到严重困扰。你会很快感到疲劳，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。当你的身体不健康时，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。理疗师、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！

那么，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。许多骑手在受了小伤之后，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，达到成为马术运动员的要求！如果您认真对待骑行，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，任何可以改善心血管健康的活动都很好，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因此，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。充分康复带来的长期收益，